A FÓRMULA PARA SER MAIS INTELIGENTE
A ciência vem buscando o segredo da inteligência, "cá pra nós," todos procuram este mesmo segredo, em particular os estudantes. Ah! como seria maravilhoso poder tomar uma pílula e imediatamente ter um ataque de inteligência. A pílula ainda não foi descoberta, mas enquanto isso não acontece podemos utilizar uma fórmula simples e eficaz.
" 30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana é o suficiente para aumentar em 15% a capacidade de concentração e aprendizado."
"Estudos recentes feitos na Tufts University, comprovaram que quem se alimenta de frutas, cereais e iogurte no café da manhã mostram maior capacidade de memória espacial do que as pessoas com o hábito de alimentar-se com sanduíches, salgadinhos e refrigerantes, que são pobres em nutrientes, especialmente os minerais, que têm papel importante no rendimento cerebral. A memória espacial é importantíssima para a solução de problemas matemáticos."
"Uma ou duas horas extras de sono propicia uma melhor performance em atividades como provas. Uma boa quantidade de sono aliada a uma melhor qualidade de sono aumenta a capacidade de concentração."
"Ler temas interessantes e novos equivalem a um poderoso exercício para a memória."
O médico e pesquisador Dr. Ivan Izquerdo, diretor do Centro de Memória da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, diz que "a qualidade do que se lê importa mais que a quantidade, porque gostar do assunto gera interesse." O desinteresse pela leitura funciona como um sedativo fazendo com que a memória funcione mal. Ouvir música e tentar lembrar a letra também é muito eficiente."
Exercitar a memória equivale a exercitar o músculo do corpo se não exercitá-la ela atrofiará.
Enquanto não se produz a pílula da inteligência aproveite as orientações para melhorar a qualidade do seu cérebro e "boas práticas"
Nanci Azevedo Cavaco
